Бодибилдинг
| 10.01.2012, 19:43 | |
 Название: Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах Автор: Роберт Спектор (Перевод Евгений Кушнаренко) Издательство: Роберт Спектор Формат: PDF Размер: 11,65 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 Прежде всего, давайте дадим чёткое определение - что такое интенсивность? Интенсивность определяется как единственный наиболее критический фактор, необходимый для успешного тренинга. "Интенсивность" - это величина усилия, развиваемого Вами при выполнении упражнения, которая выражается в процентном соотношении от Вашего максимально возможного усилия в этом упражнении.  Название: Тренируйся! или обычный культуризм для атлетов начaльного и среднего уровня Автор: Владимир Гончаров Издательство: Владимир Гончаров Формат: PDF Размер: 10,90 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2006 Тренинг отдельных мышечных групп. Трёхдневный тренинг. Четырёхдневный тренинг. Пятидневный тренинг. Полноформатный тренинг.  Название: Самодельные тренажерыАвтор: Григорьев П. Издательство: Анхель Формат: DOC Размер: 8.4 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2011 Самодельные тренажеры в картинках - пособие, в котором представлена подборка чертежей и инструкций по сборке, а также фото самодельных спортивных тренажеров, которая поможет изготовить тренажер своими руками. Все просто и доступно каждому. Содержание: 1.Бетонные блины 2. Гиперэкстензия 3. Жимовая скамья 4. Кистеукрепитель 5. Комбинированный станок 6. Приставка для пресса 7. Самодельная макивара 8. Скамья горизонтальная и приставка разгибатель-сгибатель бедра 9. Скамья Скотта 10. Стойка для приседаний 11. Т-образная тяга с упором на грудь 12. Тренажер для жима вверх 13. Тренировочное приспособление Пресс 14. Шведская стенка + Скамья [letitbit.net] [depositfiles.com]  Название: Бодибилдинг
Автор: Дориан Ятс Издательство: Дориан Ятс Формат: PDF Размер: 11,45 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1987 Книга содержит программы тренировок, информацию о правильном питании и отдыхе, будет полезна не только новичкам, но и "спортсменам со стажем".  Название: Силовой курс "6 недель"
Автор: RunToWin Издательство: RunToWin Формат: PDF Размер: 10,15 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2009 Этот курс тренировок поможет Вам уже через шесть недель делать сто отжиманий, двести пресса, двести приседаний и двадцать пять подтягиваний. Всё что нужно от вас: полчаса времени в неделю, ну и конечно же слезть с дивана. Приведи своё тело в порядок к лету!  Название: Азбука тренажерного зала для девушекАвтор: Осадчук Оксана Издательство: Рипол Классик Формат: PDF Размер: 3.29 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2010 Это издание основано на личном опыте автора посещения тренажерного зала и содержит ответы на наиболее распространенные вопросы девушек, в первый раз посетивших «качалку». Из книги вы узнаете как правильно подобрать одежду для занятий на тренажерах, как правильно тренироваться, чтобы получить желаемый результат и избежать травм, как правильно составить эффективную программу тренировок и многое другое. | |
|
| |
| ნანახია: 1093 | რამოტვირთვები: 0 | | |
| სულ კომენტარები: 0 | |