Секреты атлетизма
| 10.01.2012, 19:40 | |
 Название: Фитнec для пpoблемных зон талия и прессАвтор: Игорь Пелинский Издательство: Sova Формат: Смешанный Размер: 766.44 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2010 Фитнес (от англ. fit – быть в хорошей форме) – это не только оздоровительная методика, с помощью которой вы можете изменить формы тела, его вес и надолго закрепить результат, но и новый позитивный подход к формированию себя и своей жизни. Это ваш путь к индивидуальному совершенству! Если вы стремитесь всегда быть в форме, хотите оставаться стройной, красивой и привлекательной, сбросить лишний вес и побороть целлюлит – найдите время для занятий фитнесом!  Название: Фитнес для умных Автор: Д. Смирнов Издательство: Эксмо Страниц: 442 Формат: PDF Размер: 57.6 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2010 ISBN: 978-5-699-38694-9 Книга от создателей самого известного мужского журнала "Меn's Health". Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля — от футболистов до игроков в большой теннис — и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам. [depositfiles.com] [letitbit.net] [www.unibytes.com]  Название: Бодибилдинг. Ваш личный тренерАвтор: А. Невзоров Издательство: Питер Страниц: 160 Формат: PDF Размер: 51 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2011 ISBN: 978-5-49807-917-2 Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать свое тело совершенным? Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу. Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий. Автор предупредит читателей о возможных ошибках в ходе тренировочного процесса, поможет правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, даст рекомендации по питанию и восстановлению. Вам остается только внимательно прочитать книгу, внести соответствующие цифры и... отправляться в тренажерный зал! [depositfiles.com] [letitbit.net] [www.unibytes.com]  Название: Русская сила. Секреты атлетизма Автор: Валентин Лавров, Юрий Шапошников Издательство: Молодая гвардия Страниц: 340 Формат: PDF Размер: 20,2 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1990 Книга состоит из двух частей. В первой рассказывается об известных атлетах прошлого, изветных во всем мире борцах. Во второй части даются комплексы упражнений, благодаря которым можно не только стать сильным, но и хорошо сложенным, здоровым человеком.  : Книги по анатомии силовых упражнений
Автор: Н.Эванс, Ф.Делавье, М.Велла, Р.Йокочи Издательство: Попурри, Рипол классик, Внешсигма Страниц: 955 Формат: PDF Размер: 87,7 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2006 - 2008 Предлагаемые книги являются универсальными пособиями как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов. Практическое использование данных справочников позволяют достичь прочных навыков корректного выполнения основных типов силовых упражнений, даст стабильный результат. Список книг: Анатомия бодибилдинга. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин. Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса. Большой атлас по анатомии. Фотографическое описание человеческого тела. [letitbit.net] [depositfiles.com] [www.turbobit.net] [www.unibytes.com] [uploadbox.com] [4files.net] [www.rapidshare.ru]  Название: Развивайте силу Автор: Мороз Р.П. Издательство: Физкультура и спорт Страниц: 49 Формат: DJVU Размер: 3,5 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1985 Упражнения с гантелями, гирями, эспандером и резиновыми амортизаторами одинаково полезны для людей умственного и физического труда и оказывают положительное влияние на здоровье человека. Благодаря этим упражнениям укрепляются суставы, возрастает подвижность в них. Мускулатура тела увеличивается в объеме, человек становится более сильным, фигура его приобретает стройную осанку и красивые формы. Гантельная гимнастика также способствует исправлению таких телесных недостатков, как сутулость, впалая грудь и др. Занимающиеся гантельной гимнастикой, гирями и резиной, кроме того что развивают большую физическую силу, еще и приучаются умело напрягать и расслаблять мышцы. Они переносят эту привычку в свой обычный труд. А это в значительной степени помогает правильно расходовать силу при выполнении той или иной физической работы. Упражнения с гантелями, гирями и резиной великолепно укрепляют нервную систему, улучшают деятельность сердца и легких, усиливают кровообращение и улучшают обмен веществ в тканях организма. Большое гигиеническое значение этих упражнений состоит в том, что, усиливая обмен веществ в организме, они дают возможность очень полным людям значительно уменьшить свой вес, приобрести крепкие мышцы и, наоборот, худощавым прибавить в весе, благодаря увеличению объема их мускулатуры. Возможность проведения самостоятельных регулярных занятий в домашних условиях и небольшое количество времени, необходимое для этого, придают упражнениям с гантелями, гирями и резиной особую ценность, заставляя признать их прекрасным средством укрепления здоровья и развития физической силы человека. [letitbit.net] [depositfiles.com] [turbobit.net] | |
|
| |
| ნანახია: 739 | რამოტვირთვები: 0 | | |
| სულ კომენტარები: 0 | |