08.04.2011, 15:50 | |
Влияние упражнений с отягощением на организм человека
Упражнения с
гантелями,амортизатором,гирями,штангой
Основы мышечной деятельности Питание при занятии атлетизмом Фармакология Стероидные припараты Генетические факторы
Крутой культуризм Р.Кеннеди
Словарь основных терминов гиревого спорта Техника классического двоеборья Ошибки характерные при выполнении классических упражнений Методика обучения Планирование тренировочного процесса
Гири спорт сильных и здоровых
Организм человека обладает сформировавшейся в процессе эволюции способностью приспосабливаться (адаптироваться) к изменяющимся условиям среды. Однако адаптационные возможности организма не беспредельны, он не всегда и не в полной мере может приспособиться к тем или иным условиям среды, в том числе физическим нагрузкам, в результате чего нередко развиваются заболевания.
Дубровский В.И. Реабилитация в спорте
Наблюдение проводили в группе спортсменов в возрасте
20—21 год.
ФАКТИЧНЕ ХАРЧУВАННЯ СПОРТСМЕНІВ
Известные специалисты по бодибилдингу, представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью : действенные схемы изменения физического облика. Методы,проверенные многолетним опытом работы авторов в тренировочных залах, позволят блестяще реализовать потенциал ,данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски вылепить свой торс. Точное описание тренировочного процесса, мощный иллюстративный ряд, с которым можно сверять свои достижения, помогут быстро добиться желаемого результата. Используя набор инструментов , предложенных в книге, -тренинг,питание, восстановление, психологическую подготовку,вы получите фантастические результаты : совершенную красоту вашего тела.
БОДИБИЛДИНГ. Баланс
красоты и здоровья
Вы узнаете о фитнесе, здоровом питании, биологически активных добавках, программы тренировок для набора мышечной масси и много много другого….
Взрывная философия. В.
Турчинский "Динамит"
Хорошая книга. Можно узнать много полезного о сути тренинга. Прочитать стоит. Автор раскрывает реально работающую систему тренировок, применение которой приведет к быстрому росту ваших результатов. Автор расскажет и покажет на примерах, как раз и навсегда избежать застоев. В книге дана информация об основных компонентах пищи,
источниках
энергии и показано их биохимическое и физиологическое значение для
организма человека в условиях занятий спортом или физкультурой. Описано,
как составить рацион питания с учетом уровня и интенсивности энерготрат
как для профессионалов, так и для любителей. Для профессионалов разных
спортивных специализаций приведены типичные рационы питания по видам
спорта и этапам подготовки.
Рациональное питание спортсменов П.И.
Пшендин
Данная книга будет полезна новичкам и не только.
Хорошее содержание
книги. К тому же автор книги чемпион мира по тяжелой атлетике среди
ветеранов. Однозначно стоит иметь у себя в коллекции электронных книг. Тяжелая атлетика Биологическая природа проявления силы Основные понятия и термины Характеристика силовых видов спорта Тяжелоатлетический спорт ………… Классификация Методика тренировки гиревиков Тренировочная нагрузка Особенности тренировки троеборцев Методика тренировки в культуризме Тренировочные программы развития мускулатуры для отдельных частей тела Тренировка мышц рук Принципы спортивного питания Правила соревнований и разрядные нормативы в силовых видах спорта Тяжелая атлетика Утренняя гигиеническая гимнастика
Силовые
единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт.
пароль: topic.in.ua Пауэрлифтинг. Б.И. ШейкоКлассификация и терминология упражнений, применяемых в пауэрлифтинге Терминология в пауэрлифтинге Начинающим пауэрлифтерам (группа
новичков) pass: topic.in.ua
pass: topic.in.ua pass: topic.in.ua Отрывок из книги:
pass: topic.in.ua Классика из литературы по бодибилдингу. Содержится много полезной информации по бодибилдингу. pass: topic.in.ua Содержание: часть1 Топография мышц Начальный тренинг — основы.
- ПАУЭРЛИФТИНГ На определенном этапе тренировок каждый спортсмен подходит к такому состоянию, когда результат уже не растет при обычных нагрузках. Простое увеличение количества тренировок и количества подходов к росту результата не приводит. Как быть в этой ситуации? Вот здесь-то и необходим научный подход к решению этой проблемы. Обычно застой наблюдается при результате чуть больше кандидата в мастера спорта (КМС). А мастера спорта можно выполнить только изменив и перестроив тренировку и, безусловно, немного "подшаманив”, т.е. применив "химию”. Но как перестроить свои планы? У кого спросить? Ведь хороших, грамотных тренеров сейчас практически не осталось. Разве только в сборной. Остальные опытные, грамотные тренеры в большинстве своем покинули спорт и перешли на более доходные должности. Те же, что остались, — просто инструкторы, извлекающие доход. Их уровень — начинающие. А в более высоком уровне они некомпетентны. Конечно, большое спасибо и им, так как они все же пропагандируют спорт. Правда, они же и многое портят, вбивая в головы начинающих ложные взгляды на атлетизм и подходы к нему. Примером тому служит один мой знакомый тренер, окончивший спортивный вуз. У него за два года никто не прогрессирует абсолютно, а он, как фанат, продолжает им подсовывать статьи из журналов "Сила и красота” и им подобных с очередными "суперметодиками”, хотя за пару-тройку лет пора уже убедиться, что эти методики бездейственны и практически "нулевые” даже для начинающих. ан нет. Он продолжает гнуть свою линию и с завидным упорством и энтузиазмом уводит занимающихся от истины, запутывая новомодными заморскими методами. И некому ему сказать: "Что же ты делаешь?” Некому остановить. Тем более он так искренне верит во все то, что делает. В зале он царь и бог, непререкаемый авторитет у начинающих. А за все время — ни одного подготовленного спортсмена, даже КМС. Так стоит ли верить заморским методикам? pass: topic.in.ua
"ПАУЭРЛИФТИНГ. Путь к
силе.” В.Л. Муравьев ЧАСТЬ I ПРИОБРЕТЕНИЕ СРЕДНЕГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ ЧАСТЬ II МЫШЕЧНОЕ РАЗВИТИЕ НА УРОВНЕ СРЕДНЕЙ ТРЕНИРОВАННОСТИ Нажмите "узнать больше”, чтобы просмотреть все оглавление книги ЧАСТЬ III ПРИОБРЕТЕНИЕ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ ЧАСТЬ IV РАЗВИТИЕ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ПАРТИЙ
| |
| |
ნანახია: 1959 | რამოტვირთვები: 0 | |
სულ კომენტარები: 0 | |