Крутой культуризм
11.01.2012, 10:12 | |
Книга: От скелета до атлета Автор: Майкл Миджиа, Джон Берарди Год издания: 2006 Формат: DOC Страниц: 192 Язык: русский Размер: 1 mb Полное руководство по наращиванию мышечной массы естественным путем. Если Вы прочитаете все главы книги, Вы узнаете суть пищевого метода, который представлен только в этой книге. Здесь написано не только что есть худощавым парням,но и как это делать. Автор пишет что оружие для наращивания мышц – это вилка. Книга: Силовые тренировки. Избавься от заблуждений Автор: Фалеев А.В. Год издания: 2006 Страниц: 320 Формат: DOC Язык: русский Размер: 1,6 Мб Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас. Книга: Взрывная философия Автор: Владимир Турчинский Серия: Гид по фитнесу Год издания: 2006 Страниц: 172 Язык: русский Формат: pdf Размер: 8,56 Мб (добавлено 5% на восстановление) Для тех, кто еще ни разу в жизни не делал болгарских выпадов и продвинутых пользователей EZ-штанги. Даже для тех, у кого нет ни сил, ни времени, ни денег - только непреодолимое желание быть в форме! Само по себе прочтение этой книги не сгонит лишний жирок с живота и не увеличит объем бицепса до пятидесяти сантиметров, зато гарантированно накачает ту мозговую мышцу, которой вы наконец сможете понять, что фитнес прочно вошел в нашу жизнь, как электропочта, переносной телефон и трехслойный пипифакс с ароматом персика. Книга: Крутой культуризм Автор: Кеннеди Р. Дата публикации: 2000 Язык: Русский Формат: DjVu Количество страниц: 224 Размер: 9,5 Мб В ней дается методика тренировок ведущих бодибилдеров мира, как мужчин, так и женщин, приведены их тренировочные комплексы, рабочие дневники, мысли и наблюдения, связанные со спортом; помещены оригинальные разработки автора по совершенствованию тренировочного процесса и подготовки к соревновательным конкурсам; затронуты основы психотренинга, даны различные варианты правильного питания с применением разнообразных пищевых добавок.
Сверстал еще одну полезную книжку. На сей раз это относится больше к физкультуре, хотя и содержит главы о питании и отдыхе. Что характерно, это тоже бестселлер в своей теме.
Здесь не говорится о маслянистых парнях в плавках из одной резинки. Это крайне практичный мануал по поддержанию себя в хорошей форме и отличном настроении. Книга Стюарта МакРоберта "Думай. Бодибилдинг без стероидов”.
Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая "обратная связь" со своими мышцами позволяет заняться "направленным" бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки. Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
| |
| |
ნანახია: 1164 | რამოტვირთვები: 0 | |
Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга, Джо Вейдер - Система строительства тела, Атлетизм без железа
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, Тренировка мышц живота, Бодибилдинг для ленивых, Плоский
სულ კომენტარები: 0 | |