Она поможет Вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок. Вы узнаете об основах бодибилдинга, таких, как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения, об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины, живота и груди, о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу и многое-многое другое.
Используя методы, предложенные на нашем диске - Вы добьетесь желаемых результатов.
- Всё о культуризме: история, принципы, факторы
- Интересное о питании: протеины, аминокислоты, витамины, гормоны, белки, учёт калорий, энергетики
- Упражнения со штангами, гирями, гантелями, на тренажёрах
- Комплексы упражнений для женщин, типы телосложения и фигуры
- Подготовки к соревнованиям, техника безопасности при работе с "железом"
Тип: информационно-образовательная
Версия: 1.01
Ключ: уже не требуется
|
