Большая энциклопедия фитнеса
24.04.2009, 16:11 | |
Большая энциклопедия фитнеса Формат: Rar/Exe Система: Windows All Язык интерфейса: Русский Лицензия: рег код не требуется Этот диск – руководство по оздоровлению, омоложению и улучшению внешнего вида человека с помощью фитнеса. Описанные методы просты и доступны всем желающим, независимо от возраста, состояние здоровья и материального достатка. Содержание: -Время заняться собой -Спорт - это действительно полезно -Измени себя -Философия фитнеса -Здоровое питание - залог успеха -Диеты - эффект, которого вы не ожидали -Сбалансированное питание -"Плохие" и "хорошие" углеводы -Животные жиры и растительные масла -Что происходит, когда жира слишком много? -Витамины и минеральные вещества -Балластные вещества -Контроль за фигурой -Пищевые добавки -Расход калорий при различных видах деятельности -Основные вопросы фитнеса -Почему некоторые могут есть сколько угодно без ущерба фигуре -Количество и качество ваших килограммов -Жиры могут перерабатываться исключительно аэробно -Аэробные тренировки выносливости -Мышцы и кислород - аэробный порог -Активизируйте жировой обмен -Следите за пульсом! -Тренировки силы и выносливости -Силовые тренировки -Эффекты адаптации и тренированности -Практические советы -Подходящие виды спорта -Легенды и быль о фитнесе -Множество способов приобрести отличную форму -Особенности фитнеса как вида спорта -Степ-гимнастика -Аэробика -Бодифлекс -Аквааэробика -Упражнения на развитие гибкости -Калланетик -Пилатес -Силовая тренировка -Гантели -Гири -Утяжелители cтупней и манжеты -Штанга -Каталог уникальных упражнений с отягощениями -Дыхательная гимнастика Стрельниковой -Тренажеры -Коррекция танцем -Шейпинг -Упражнения цигун для уменьшения жировых отложений и улучшения фигуры -Фитнес, доступный для всех -Офисный фитнес -Гимнастика без перегрузок -Специализированные комплексы упражнений -Упражнения, которые можно выполнять дома -Фитнес для беременных -Комплекс общеразвивающих упражнений для людей 45-60 лет -Профессионалы рекомендуют... -Измени себя (Петра Отто) -Фитнес от Натальи Ким -Новейший комплекс упражнений от топ-модели Синди Кроуфорд (видеокурс) -Полезные советы -Все нагрузки под контролем -Всегда в форме за полчаса -Главное - не перетренироваться -Если выпил, можешь пробежаться -Если много тренируешься - много ешь! -Живот. Вот так правильно -Ягодицы. Вот так правильно -Сауна -Скакалка, обруч и батут -Советы для здорового позвоночника -Советы для здоровой спины -Советы для здоровых ног -Советы для красивых икр -Советы для формирования хорошей мускулатуры -Советы по растяжке -Сон - друг или враг? -Сохраняйте правильную осанку - не сутультесь! -Чем больше отдыхаешь, тем больше устаешь! -Ходьба -Гибкость - дело не безопасное! -Плиометрическая тренировка -Противопоказания для занятий аэробикой, шейпингом и фитнесом | |
| |
ნანახია: 794 | რამოტვირთვები: 0 | |
სულ კომენტარები: 0 | |